Joga w ciąży
Jesteś w ciąży i chciałabyś zadbać o zdrowie i kondycję psychofizyczną?
Co możesz zyskać?
Joga w ciąży to świetny wybór zarówno z punktu widzenia przyszłej mamy jak i dziecka.
Spokój
Uspokojenie nerwów i większe poczucie równowagi.
Dobra kondycja
Wzmocnienie i uelastycznienie ciała.
Więcej energii
Mniejsze zmęczenie i złagodzenie typowych dolegliwości ciąży.
Co może Ci dać joga w ciąży?
Uwolnisz oddech, dzięki czemu pozwolisz, żeby dotarł do większej ilości miejsc w ciele. Pozwoli Ci to na odkrycie nowych pokładów sił witalnych oraz właściwe dotlenienie Ciebie i dziecka.
Ćwiczenia rozszerzające miednicę tworzą przestrzeń również wewnątrz macicy. Dzięki temu zapewniają w tych okolicach prawidłowe krążenie krwi oraz większą przestrzeń dla ruchów dziecka.
Wzmocnienie mięśni pleców odciąża kręgosłup i zapobiega jego bólom.
Utrzymanie przez okres ciąży dobrej kondycji ciała pomaga lepiej znieść trudy porodu i czasu tuż po nim, a także zapobiega nadmiernemu przybieraniu na wadze.
Indywidualne zajęcia jogi w ciąży
Jeśli przed ciążą nie ćwiczyłaś jogi, to przynajmniej na początek, najlepsze będą zajęcia indywidualne, podczas których nauczyciel będzie mógł poświęcić Ci 100% uwagi. Dzięki temu nauczysz się jak ćwiczyć by było to jednocześnie bezpieczne i efektywne.
Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży odbywają się w szkole jogi Jogosfera w Warszawie przy ul. Mierosławskiego 24.
O czym warto pamiętać
Wybierz wygodny strój. Ćwiczymy boso i na pusty żołądek (min. 3h po posiłku)
Poinformuj nauczyciela o wszelkich dolegliwościach zdrowotnych przed rozpoczęciem.
Zadbaj o siebie i swoje dziecko
Umów indywidualną sesję jogi w ciąży i ćwicz bezpiecznie pod okiem doświadczonego nauczyciela.