Jesteś w ciąży i chciałabyś zadbać o zdrowie i kondycję psychofizyczną?
Joga w ciąży to świetny wybór zarówno z punktu widzenia przyszłej mamy jak i dziecka. To co możesz zyskać to:
– uspokojenie nerwów
– wzmocnienie, uelastycznienie i utrzymanie dobrej kondycji ciała
– przezwyciężenie zmęczenia i często towarzyszących ciąży dolegliwości.
Co może Ci dać joga w ciąży?
1) Uwolnisz oddech, dzięki czemu pozwolisz, żeby dotarł do większej ilości miejsc w ciele. Pozwoli Ci to na odkrycie nowych pokładów sił witalnych oraz właściwe dotlenienie Ciebie i dziecka.
2) Ćwiczenia rozszerzające miednicę tworzą przestrzeń również wewnątrz macicy. Dzięki temu zapewniają w tych okolicach prawidłowe krążenie krwi oraz większą przestrzeń dla ruchów dziecka.
3) Wzmocnienie mięśni pleców odciąża kręgosłup i zapobiega jego bólom.
4) Utrzymanie przez okres ciąży dobrej kondycji ciała pomaga lepiej znieść trudy porodu i czasu tuż po nim, a także zapobiega nadmiernemu przybieraniu na wadze.
Indywidualne zajęcia jogi w ciąży
Jeśli przed ciążą nie ćwiczyłaś jogi, to przynajmniej na początek, najlepsze będą zajęcia indywidualne, podczas których nauczyciel będzie mógł poświęcić Ci 100% uwagi. Dzięki temu nauczysz się jak ćwiczyć by było to jednocześnie bezpieczne i efektywne.
Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży odbywają się w szkole jogi Jogosfera w Warszawie przy ul. Chlewińskiej 18 lok. 20 lub w przypadku zajęć indywidualnych u Ciebie w domu lub biurze.
Zapraszamy!